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增肌食物即食麦片

发布时间：2024-07-09 01:34
下面围绕“增肌食物即食麦片”主题解决网友的困惑

1、增肌吃燕麦片有用，燕麦可以帮助肌肉成长，促进心脏健康，也是大脑的活化剂。2、事实上，燕麦富含可溶解纤维，所以可以降低心脏病风险，虽然燕麦也含有不少碳水...

燕麦是很不错的增肌食物，因为其血糖指数GI较低，同样重量的燕麦吃下去更容易保持血糖的稳定，更加有利于长时间的合成代谢。对于肌糖原的补充一般是慢于米饭的。麦...

非常适合，麦片含大量的碳水化合物，这正是增肌期间需要的重要营养素之一

当然可以的，这样可以避免脂肪的摄入，但是蛋白质你需要多从饮食摄入，另外运动计划必须要时常记性改变，去男神女...

首先，想增肌只吃燕麦不管用啊，我想这点你应该研究过吧，得吃蛋白粉一类的，饮食上也要多摄入碳水化合物和蛋白质，其中碳水化合物的部分可以吃燕麦；其次买生燕麦...

可以的，没有什么影响，增肌粉主要层粉就是蛋白质，麦片里面就有一些淀粉和麦芽糖。一起吃没什么影响的。但是健身的话可以吃一些增肌粉，但是一旦不训练以后，体型...

燕麦是碳水,增肌使用比较好,但是增长肌肉还有就是蛋白质。没有蛋白质吃再多碳水也没用。

运动前一勺蛋白粉，运动后1－2小时内两勺蛋白粉加一份增肌粉，效果最好～睡前也可补充一勺蛋白粉加一份增肌粉～运动后半小时内补充一些易于吸收的碳水化合物最好，...

可以，增肌粉，你可以在健身后半个小时后，冲服了。全麦面包和燕麦片可以当晚餐使用。

增肌的话，最好在运动的半小时之内补充蛋白质，比如蛋清，牛肉，鱼肉。燕麦主要是提供热量，对增肌效果可以忽略。